Gästebuch
Lasst es laufen
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6/2/2006
Hallo Paul,
muss dir auf diesem Wege antworten, da du keine Mail-Adresse angegeben hast.
Bin 176 cm groß und wog bei meinen Bestzeiten 63 kg. Zurzeit bringe ich "stolze" 65 Kg auf die Waage.
Es gibt nicht "die" Läufer-Traumfigur. Leichtgewichte haben natürlich eine Vorteil.
Wenn man gut und manchmal hart trainiert, stellen sich irgendwann die individuell optimalen körperlichen Verhältnisse ein.
In diesem Sinne viel Spaß beim Laufen
Uli
Uli Schalk
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6/1/2006
Hallo Uli,
wie groß bist Du und welches Gewicht hattest Du bei Deiner persönlichen 800m Bestzeit? Gibt es ein optimales Wettkampfgewicht für einen Mittelstreckler?
Paul
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3/31/2006
Neue Laufsportseite in Österreich
www.funforrunning.2page.de ist ein unabhängiges Laufsportportal für alle Sparten von Ausdauerfans in Österreich und dem deutschsprachigen Raum. Unser Ziel ist es, den vielen Laufsportfans ein umfassendes Angebot zu bieten! Dabei versuchen wir ein sowohl für Profis, als auch für Hobbyathleten gleichermaßen interessantes und faszinierendes Programm anzubieten!
Fun for Running
Mario SCMM <office.sportscoach@chello.at>
SCMM, Wien Österreich -
3/19/2006
Hallo, ihr Läufer,
melde mich auf diesem Wege nach überstandener Knie-OP zurück. Was ambulant geplant war, sowohl von den Ärzten in Hellersen als auch von mir, verlief dann doch anders. 3 Tage Krankenhaus musste ich in Kauf nehmen, nachdem ein Stück vom Außenmeniskus entfernt und von außen am Knie durch einen Schnitt eine Sehne freigelegt und zu deren Entlastung eingeritzt wurde. Ich hoffe, dass damit meine Beschwerden, die ich seit Oktober habe, beseitigt sind und es jetzt jeden Tag ein bisschen aufwärts geht, damit auch ich langsam wieder zum Läufer werde.
Liebe Grüße
Bärbel
Bärbel Kiel <erhardkiel@t-online.de>
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3/2/2006
Lieber Uli,
nachtraeglich Alles Gute zum 50. Geburtstag!!
Hoffe, dass es bei Dir laufend besser läuft und Du uns natürlich auch weiterhin laufend informierst!
mit besten Grüssen aus Genf
Michael
Michael
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3/1/2006
Lieber Uli,
auch von mir herzlichen Glückwunsch zu Deinem runden Geburtstag.
Jetzt seh mal zu, dass Du schnell wieder fit wirst und in der M 50 angreifen kannst.
Hoffentlich habt Ihr Korbacher bald einmal den "Pauli" schneefrei, so dass wir mal wieder trainieren können. Ich habe die Befürchtung, dass wir auf Ostern noch mit unserem Winterspeck "rumeiern", nur weil die Trainingsmöglichkeiten fehlen.
Abschließend noch einmal ein Dankeschön für Deine stets aktuelle Internetseite, die eine wahre Bereicherung für die lokale Laufszene ist.
Gruß
Dein Sportsfreund Wilhelm
Wilhelm Hofmann <info@vermessungsbuero-hofmann.de>
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2/28/2006
alles gute alter sack.
ich hoffe deine ansprüche bleiben so hoch wie dein alter. schöne feier und
gute genesung.
mit sonnigem gruß
knippi
knippi
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10/24/2005
Da schreibst du, man solle keinen Schrecken bekommen, aber genau das ist eingetreten. Natürlich nur, weil ich noch nichts gelesen hatte. Hab erst mal auf alle geschimpft, die wieder mal am Pc was verstellt haben usw. Dann die Erlösung. Puuh. Du hast nur die Farbe gewechselt. Aber schon tritt das in Kraft, was ich wenig später lese. Hunger. Und es dauert noch lange, bis Erhard wie jeden Montag aus der Sauna mit Pizza kommt. Ich merke nichts davon, dass Orange aufbauend wirkt, ganz abgesehen von kräftigend. Und ich frage mich, ob meine Verdauung den Farbwechsel bemerken wird? Aber eines ist sicher: Orange ist DIE Mastersfarbe : jugendlich und vital.
Warum in aller Welt bist du uns bis jetzt blassgrün rübergekommen?
Bärbel Kiel <erhardkiel@t-online.de>
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10/8/2005
Hallo Jules,
da ich nicht weiß, wer sich hinter dem Namen verbirgt, sollte ich eigentlich nicht antworten. Ich antworte aber aus tiefster Überzeugung. Ich würde es begrüßen, wenn du deine Anonymität verlassen könntest.
Im Grunde bestätigst du das was ich meinte. Die Deutschen holen nicht das aus sich heraus, was sie drauf haben, sind nicht mehr bereit, alles zu geben oder hart zu trainieren. Die Gründe sind vielfältig. Unter anderem fehlt die Motivation, die die Afrikaner noch haben, um aus der Armut ans große Geldverdienen heranzukommen.
Aber die Afrikaner bewahren auf dem Weg zur Weltspitze (noch) ungebremst weitestgehend ihre natürlichen Kräfte. Die Deutschen hingegen werden von Medizinern und Wissenschaftlichern gebremst, anstatt mehr auf den eigenen Körper zu hören und auf das Tempogefühl, das jeder Läufer nach einer gewissen Zeit entwickelt.
Wissenschaftliche Studien sind immer mit großer Vorsicht zu genießen. In den meisten Fällen stecken "milliardenschwere" wirtschaftliche Interessen dahinter. Mediziner, Wissenschaftler, Forscher werden geschmiert, um eine Studie zu veröffentlichen, die dem Verkauf des Artikels aus dem eigenen Haus förderlich ist.
Und kaum ist eine Studie auf dem Markt, wird sie von einer anderen widerlegt. Denke nur an wissenschaftliche Ernährungsempfehlungen. Ein passendes Zitat hierzu von Sandra Kocksch, Dipl.-Oecotroph. (FH) an der Sportklinik Hellersen:
"Lässt man alle wissenschaftlichen Betrachtungen einmal beiseite und fragt den gesunden Menschenverstand, sollte jedem schnell klar werden, dass die Natur sich etwas dabei gedacht hat, dass sie die Nährstoffe im Verbund anbietet. Vitaminpillen wachsen nun mal nicht auf den Bäumen."
Zu Bakken: Tut mir leid, was der macht, tut schon weh. Es ist ja ok, wenn du es anders siehst, aber ich kann's nicht nachvollziehen.
Bakken will mit seinem "Laktattraining" das "natürliche" Training der Afrikaner kopieren.
Sport hat für mich etwas mit Lust, Spaß an der Bewegung zu tun. Meine mir in die Wiege gelegten Kräfte und Talente auf natürliche Art und Weise auszuloten und zu stärken, um mich dann mit anderen im Wettkampf nach harter Trainingsarbeit zu messen, ist für mich der einzig richtige und auch der ehrlichste Weg. Wenn ich mir aber wie Bakken dabei ständig Blut abzapfen müsste, um Laborwerte bzw. Laktatwerte ermitteln zu können, hat das für mich mit natürlicher Bewegung nichts mehr zu tun.
Abschließend dazu ein Zitat von Dr. med. Dieter Kleinmann im Leserforum der Zeitschrift "Spiridon" vor einiger Zeit:
"... In einer Fortbildungsveranstaltung hatte einmal ein kritischer Professor folgende ketzerische, überdenkenswerte Äußerung von sich gegeben: "Geben sie die weltbesten Läufer aus Kenia, Äthiopien und Marokko, die ohne Herzfrequenzmessung trainieren, in die Obhut eines deutschen Sportmediziners mit Puls- und Laktatmessung. Sie werden sehen, innerhalb weiniger Monate haben diese weltbesten Läufer dasselbe niedrige Niveau wie unsere deutschen Läufer!"
Liebe Grüße
Uli
Uli Schalk
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10/6/2005
Hallo Uli,
interessanter Artikel aus der Spiridon, aber die Kritik an dem "Laktatfetischisten" Marius Bakken hättest du dir echt sparen können. Zeig mir mal einen aktuellen deutschen Läufer, der auch nur annähernd an Marius Leistungen rankommt! Jan Fitschen als bester Deutscher läuft ca. 30 Sekunden langsamer über 5000m, hat aber mindestens das gleiche Potential wie Marius (siehe seine 3:41 über 1500m vor ein paar Jahren). Ich verstehe ja das Marius sehr wissenschaftliche Herangehensweise an das Laufen nicht jedermanns Sache sind, aber im Gegensatz zu vielen anderen holt er damit das Maximum aus seinen relativ bescheidenen Möglichkeiten heraus!
Schöne Grüsse,
Jules
Jules
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9/7/2005
Hallo Steve,
ich kann dir nur beipflichten. Im Winter solltest du erst mal an den Grundlagen arbeiten. Deine 800-M-Zeit ist doch ok, unter 2 Minuten hast du sicher drauf.
Du solltest aber auch im Winter nicht vergessen, hin und wieder mal was Schnelles einzubauen. Und vergiss nicht sämtliche Alternativen (Kraftübungen, Koordination, ...), wie ich sie dir ja schon beschrieben habe.
Alles Gute für deine sportliche Zukunft
Uli
Uli Schalk
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9/3/2005
hallo uli ,
bin zum saisonabschluß nochma ne 800 m in 2:04 gelaufen.Wollt fragen wie ich noch schneller werden kann wenn es mir hinten raus doch deutlich fehlt ? zum vergleich 1 runde 59 Sek ,2 runde 65 hoch .bin wohl etwas zu schnell angelaufen aber man will ja dranbeleiben :(sieger 1:59) .waere es jetzt gut im herbst ,winter mehr grundlagenausdauer zu machen und dann im märz ,april wieder ordentliches banhtraining anzufangen ? ziel is 2 Min auf 800 m im sommer 06 ,hoffe du kannst mir da mal bissl weiterhelfen in bezug zum bahntraining / runterrechnen deiner tabellen .
mfg steve
Steve <cneumann67@web.de>
Deutschland -
7/20/2005
Klarstellung!!
Betrifft die letzten beiden Einträge im Gästebuch - Steve stellt in einer Mail klar, dass er unter der E-Mail-Adresse seiner Mutter geschrieben und hat viele Fragen zu meinem Training und dem Training eines jungen Mittelstrecken-Läufers.
Hier meine Antwort an ihn:
Hallo Steve,
tut mir leid, dass ich dich als Frau eingestuft habe. Bei der Mailadresse blieb mir nichts anderes übrig. Deinen Vornamen hattest du ja verschwiegen.
Interessante Infos gibt es im Buch von Lydiard (es gibt zwei - für Jugendliche und Senioren):
http://www.evita.de/sq-Lydiard-Mittelstreckentraining/?exs=1
Steffny hat die Tabellen vor einiger Zeit in seiner Zeitschrift "Spiridon" veröffentlicht. Mehr als auf meiner HP beschrieben stand nicht drin. Wichtig ist dabei zu wissen, dass es sich nur um direkte 2-wöchige Vorbereitung auf einen Wettkampf handelt. Vorher sollte man sich im Winter Grundlagen durch längere Läufe erarbeiten.
Zu meiner Person:
Bin 49, starte in der M45, nächstes Jahr in der M50, trainiere also etwas "gedämpfter" als ein Läufer der Hauptklasse. Ich trainiere im Winter eher locker, erarbeite mir Grundlagen durch längere Läufe, streue gelegentlich mal nach Gefühl ein paar Tempospritzen ein. Im Sommer halte ich mich mit Abweichungen (ich halte mich nicht stur dran, werfe die Pläne nach Gefühl auch einfach mal um oder improvisiere) an die Steffny-Pläne, trainiere also für eine 2:10 z.B. 8x200 in 31-33 Sek. Manchmal baue ich Tempoläufe am Berg ins Training ein, alles unterstützt durch leichte Kraftübungen. Wichtig ist immer, dass auf eine hartes Training ein Tag mit lockerem Laufen/Joggen folgen sollte. Übertrainiert ist man schnell. Gelegentliches Radfahren baue ich auch ein. Ich bin auch kein Trainer, betreibe meine Homepage hobbymäßig, hab das Material, was sich im Laufe der Jahre angesammelt hat, hier veröffentlicht. Allerdings hab ich mich lange mit den Plänen beschäftigt und kenne mich schon ein bisschen aus.
Das Training in deinem Alter ist ähnlich, sollte aber noch vielseitiger sein - Radfahren, leichte Kraftübungen, Trampolin, Springen mit dem Seil (Ropeskipping), Ballspiele und vieles mehr ist möglich (ist alles auf meiner HP unter Training beschrieben). Im Winter kann man z.B. auch mal in einer Halle trainieren. Es gibt viele Möglichkeiten, die zum Ziel führen. Es gibt Richtlinien, aber kein Patentrezept. Jeder muss irgendwann den für seinen individuellen Körper richtigen Weg finden.
Du solltest dich einem Verein anschließen (wenn nicht schon geschehen), in dem Mittelstreckler auf einer Kunststoffbahn trainieren. In einer Gruppe ist hartes Training leichter, man bekommt auch den ein oder anderen Tipp. Außerdem ist Training auf Schotter nicht von Vorteil, wenn man Wettkämpfe auf einer Kunststoffbahn betreibt. Und ein guter Trainer kann einschätzen, wo du besser aufgehoben bist (400 m, 800 m, 1500 m). Bei deinen Gewichtangaben (Sprintermuskeln?) scheinst du eher für die kürzeren Strecken (400/800) geeignet zu sein.
Wenn du seit kurzer Zeit erst läufst, dann hast du wirklich Talent. Bei gezieltem Aufbau und Training wirst du sicher bald unter 2 Minuten laufen. Ich würde aber nichts übers Knie brechen. Oft genug geht es schell rückwärts, wenn man es im Training übertreibt. Kommen noch Wettkämpfe zum harten Training hinzu, geht die Form buchstäblich flöten, wie Steffny schreibt.
Danke noch für die Pläne. Sind sehr interessant. Werde sie an meine Lauffreunde weiterreichen.
LG
Uli
Uli Schalk
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7/18/2005
Hallo Supertalent,
ich weiß nicht, wie ernst ich die Angaben im letzten Beitrag nehmen soll. Wer seit April läuft und solche Zeiten angibt, der gehört in die Hände eines Kadertrainers.
Bei den Alters-, Größen- und Gewichtangaben glaube ich eher an einen Scherz, defekte Stoppuhr oder dergleichen, zumal die Zeiten auch noch auf Schotter gelaufen wurden.
Wenn die Angaben stimmen, dann ab zum Deutschen Leichtathletikverband. Die Deutsche Spitze über 800 m läuft nämlich zurzeit nur etwa 2:02 Min.
Gruß
Uli
Uli Schalk
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7/15/2005
hallo,
ich wollte mal fragen welche leistungssprünge realistisch sind bzw. wie lange diese brauchen bis diese ihre volle Wirkung entfalten.
habe im april angefangen mit la, bin 1,87 m ,80 kg ,jg 85 und hab folende zeiten aufgestellt :
100m : 12,3 sek
400m : 56,4 sek
800m : 2:08 Min
wollte mal fragen ob mir jemand die zeiten / trainingspläne runterrechnen könnte auf 400 / 800 m damit ich dieses jahr noch die 2:05 packe und nächsten jahr die 2:03 bzw. 54-55 sek / 400 m .
trainiere zur zeit 4 mal woche ,jeweils 4 mal dauerlauf ,wobei 2 x mal auch noch schnelle sachen auf dem plan stehen .(Diagonalläufe,kurze Sprints 60 - 100 m )
antwort wäre sehr nett ,die leistungen sind anfang juni auf ner schotterbahn aufgestellt worden ,hab immer weiter fleißig trainiert ,kann sein das ich schon bisschen besser geworden bin ...
also bis dann
stewo <cneumann67@web.de>
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7/1/2005
Hallo Dieter,
danke für das Lob. Steffnys Pläne sind wirklich super, die abgedruckten Pläne beziehen sich tatsächlich nur auf die letzten 2 Wochen vor dem Wettkampf.
Voraussetzung ist, um die Pläne umzusetzen, natürlich ein Grundlagentraining über Monate in Anlehnung an die Pläne des berühmten Trainers Arthur Lydiard, der auch Peter Snell (s.u.) trainiert hat.
Es gibt ein Buch von ihm: Mittel- und Langstreckentraining für Senioren
(siehe hier: http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/3891247826/028-2039980-0240533)
Liebe Grüße
Uli
Uli Schalk
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6/30/2005
Tschuldigung,
hatte die eMail-Adresse falsch! Richtig ist: d-reinke@teleos-web.de!
Gruß Dieter Reinke
Dieter <d-reinke@teleos-web.de>
-
6/30/2005
Hallo,
echt tolle und informative Seite. Habe lange vergeblich nach Trainingsplänen gesucht, die mein spezielles Vorhaben unterstützen können! Ich (Jahrgang 56) komme eigentlich von Sprint und Sprung und habe - auf Grund von immer häufiger auftretenden Verletzungen - vor 2 Jahren auf Langstrecken (10.000 - 42km) "umgelernt". Leider habe ich trotz regelmäßigen Trainings und etwas verändertem Essverhaltens mein Gewicht noch nicht entscheidend reduzieren können, was so ein bisschen mein Hauptproblem ist (78kg bei 1,75! Fettgehalt 18%). Jedenfall möchte ich nächstes Jahr die kürzeren Distanzen (800 - 10.000m) in Angriff nehmen und peile hier ziemlich genau die Zeiten an, die Manfred Steffny aufgeführt hat! Gibt es eigentlich die Möglichkeit, diese Pläne so zu modifizieren, dass sie auch als Aufbautraining funktionieren, da sie ja eigentlich den Zeitraum 14 Tage vor Wettkampf abdecken? Falls dir da was einfallen sollte, wäre das eine tolle Sache!
Gruß,
Dieter Reinke
Dieter <d-reinke@teleos-net.de>
Bünde NRW -
5/31/2005
Hallo Julia,
laufen auf der Stelle kann nur eine Alternative sein. Immerhin besser als nichts.
Laufen irgendwo draußen im Feld, Wald oder Park ist sicher die bessere Variante, zumal man an der frischen Luft ist und Sauerstoff tanken kann.
Es ist dabei egal, wenn du nach ein paar Minuten eine Gehpause machen musst. Irgendwann läufst du eine halbe Stunde oder länger am Stück.
Lass dich nicht beunruhigen. Du hast den großen Vorteil gegenüber uns "schnellen" Wettkämpfern, dass du in den Gehpausen die Natur genießen kannst.
Viel Spaß beim Laufen
Uli
Uli Schalk
-
5/31/2005
Schönen guten Tag,
sehr informative Seite, großes Lob.
Habe eine Frage, weiss nicht wo ich mich hinwenden soll.
Aufgrund Zeitmangels jogge ich manchmal daheim auf der Stelle eine halbe Stunde lang. Ist das effektiv ?
Draussen schaff ich `s auch einfach noch nicht eine halbe Stunde lang durch zu laufen. Dazu fehlt mir noch die Kondition. Würd mich wirklich freuen, wenn jemand meine Frage beantworten würde.
Viele Viele Grüße
Julia
GR München Deutschland -
3/20/2005
Uli da hast Du wirklich eine tolle Page ins Netz gestellt.
Macht spaß darin zu stöbern. Wünsche dir weiterhin eine menge spaß beim laufen und allem was damit zusammen hängt.
Besuch mich mal bei: www.Romdane.de
Rene <Romdane@web.de>
Melle Germany -
3/4/2005
Michael Zekl war in den letzten Wochen grippegeschwächt, kommt aber langsam wieder in Form.
Uli Schalk
Uli Schalk
-
3/3/2005
Was macht eigentlich Michael Zekl ?
Paul
-
3/1/2005
Hi Lauffreunde,
wollte euch nur mal eben kurz auf zwei "Helden" unserer Stadt (Bochum) aufmerksam machen: Über die beiden Extremsportler Holger Schipper und Lan Demiri erscheint jetzt ein Film und ein Buch. Mehr über www.lauf-doku.de
Keep on running!
Ruhri
-
9/19/2004
Lieber Uli,
Dir habe ich viele meiner Erfolge in diesem Jahr,u.a. Vize-
Europameister 800m,M40 in 1:59 min,zu verdanken.Denn auf deiner Homepage fand ich den Wettkampfvorbereitungsplan von Manfred Steffny, den Du zu recht als den besten existierenden Plan bezeichnest.Ich habe ihn in diesem Jahr vor jedem wichtigen Wettkampf angewendet, auch wenn es machmal richtig wehgetan hat, z.B.:Im Winter musste ich desöfteren mit dem von zuhause mitgebrachten Schneeschieber die 400m-Bahn bei eisigen Temperaturen von einer hohen Schneedecke befreien um die angegebenen Sprints oder Tempoläufe absolvieren zu können.u.a. einmal spätabends, ohne Flutlicht, unter einem Sternenklaren Vollmondhimmel.
Ein unvergessliches Erlebnis!
Sehr zu empfehlen sind u.a. die 6x300m in 45sec mit 2 min Pause.Hört sich harmlos an, aber probiert es mal aus!
Sehr schön auf deiner Homepage fand ich auch die vielen"Weisheiten" zum Thema Laufen.Außerdem kenne ich keine andere Site auf der man so viele verschiedene und wirklich brauchbare Themen und Aspekte des Laufens auf einer
Homepage bekommt.
Also Bravo, Danke und mach weiter so!
Viele liebe Grüße aus dem Taunus
Thomas Langsdorf
Thomas Langsdorf <langsdorf@surfeu.de>
TV 1861 Bad Schwalbach, Heidenrod-Egenroth Hessen -
8/9/2004
Das "alte" Gästebuch funktioniert wieder. Leider sind die schönsten Eintragungen nicht mehr zu retten. Würde mich über neue Einträge freuen. Lasst es wieder laufen.
Uli
Uli Schalk
-
8/9/2004
Per Mausklick ins "web"
der Uli war mal wieder ganz ganz nett
Bilder, Schriftart und Design
alles machte Uli ganz fein
Jetzt ist sie endlich im Netz
nach 8-10 Stunden (nur geschätzt)
Da war ein Computerfachmann am Werk
hier die Adresse:
http://www.foto-lichtblicke.de/
damit sich jeder sie merkt
Vielen, vielen Dank für Deine Mühe
Manfred
Manfred Hamel
Foto-Lichtblicke.de, Korbach Hessen -
12/8/2003
Hallo Uli!
apropos 04.12.03: "Barfuß auf der Finnenbahn" oder lieber doch besser in K.H. Pscheras Laufschuhen?
Herzliche weihnachtliche Gruesse aus Genf und schon vor Jahresende Vielen Dank fuer all Deine grosse Muehe mit der immer aktuellen und interessante Website aus Korbach,
Michael
Michael <mmoeller@onlinehome.de>
Genf -
11/18/2003
Hallo Sprortsfreund,
du unterhälst eine der wenigen Seiten,die sich mit Mittelstreckentrainning für Seniorensportler auseinandersetzt.
Ich bin(52Jahre alt,also M50)seid drei Jahren wieder dabei und versuche mich weiter noch zu verbessern:2001 bin ich 800m in 2.20,2002 in 2.15 und 2003 in 2.13 gelaufen.Auf deiner Seite habe ich auch einige Anregungen erhalten.
Jetzt im winter arbeite ich an meiner GA; daneben versuche ich ,das Lauf ABC und die sprints in submaximalen Tempo nicht zu vernachlässigen.Manchmal kommt mir das wie die Quadratur der Laufbahn vor.
Schreib weiter wie bisher.Interessant wäre auch beispielhaft Wintertrainingspläne für Mittelstreckler.Sicher gibt es mehr Gemeinsamkeiten aber auch Unterschiede zum Langsreckentrainning.
Grüßle,Cle.
Hünerberg,Clemens <BetrPrax.AH@t-online.de>
Betreuungspraxis, Neuenbürg BW- Deutschland -
11/18/2003
Hallo, bin hier gelandet über google...klasse seite... werde mal weiter und mir weitere tools anschauen... wünsch euch was...bis dahin
Abnehmen
-
11/12/2003
Oh je, oh je, ein technischer Defekt.
Wo haben sich nur all die Eintragungen versteckt?
So ein Server kann wohl mächtig Ärger machen,
ich hab keine Ahnung von diesen Sachen.
Jetzt wird Uli wieder bei jedem Training treiben:
"Könnt ihr nicht was ins Gästebuch schreiben?"
Briefe aus dem Inland und anderen europäischen Ländern,
schade, alles weg, nicht mehr zu ändern.
Es gab einiges zum Schmunzeln und Lachen,
allein die Geschichten über Wechselgerüchte und ähnliche Sachen.
Sein "Siegerland, ich komme!", klingt noch im Ohr.
Die Senioren brachten wahre (oder unwahre?) Kunstwerke hervor.
Mal als Danksagung, mal als Bericht,
öfters auch mal das ein oder andere Gedicht.
Kam ein Thema erst richtig ins Rollen,
blieb bis heute nur Jürgen's Eintrag verschollen.
Nun sei nicht traurig, alles fängt eben von vorne an,
es wird neue Mitteilungen geben, so dann und wann.
Gruß Bärbel
Bärbel Kiel <erhardkiel@t-online.de>
-
11/12/2003
Technischer Defekt
Leider gab es beim Server meines Gästebuches technische Probleme, die zu kompletten Datenverlusten führten. Alle bisherigen Eintragungen wurden gelöscht.
Uli Schalk
Uli Schalk
-
Ulrich Schalk
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